3ヶ月に1回実施しているリハビリ健康教室。
今回は「肩こりについて」をテーマに開催しました。
まず、日常生活において肩こりとなり得る原因をチェックします。例えば、パソコンや車の運転など長時間同じ姿勢でいる事が多い、湯船に浸からずシャワーで済ませる事が多い、鞄はいつも同じ側の肩にかけているなど、普段何気なくしていることでも肩こりにつながることが分かりました。
また、肩こりを予防するためには姿勢がとても重要です。自分でもできるような首や肩の運動やストレッチを行い、普段の生活において良い姿勢を意識してもらうように指導させて頂きました。
今月も皆さん楽しく実施することができ、大好評でした。ご参加頂いた皆様、ありがとうございました。
次回のリハビリ健康教室は6月を予定しています。内容は「腰痛予防について」です。沢山の方のご参加お待ちしております。
