認知症の予防は認知症を起こしている病気の予防をすることが大事だと言われています。
認知症予防10か条をご紹介します👏
生活のなかに一つでも取り入れて認知症を予防しましょう！
認知症予防10か条
- 塩分と動物性脂肪を控えたバランスのよい食事を
- 適度に運動を行い足腰を丈夫に
- 深酒とタバコはやめて規則正しい生活を
- 生活習慣病(高血圧、肥満など)の予防・早期発見・治療を
- 転倒に気をつけよう 頭の打撲は認知症招く
- 興味と好奇心をもつように
- 考えをまとめて表現する習慣を
- こまやかな気配りをしたよい付き合いを
- いつも若々しくおしゃれ心を忘れずに
- くよくよしないで明るい気分で生活を
引用:公益財団法人 認知症予防財団(最終閲覧日2021年3月14日)https://www.mainichi.co.jp/ninchishou/