理学療法士による！おうちで運動しよう！肩こり解消～運動編～②
おうちで運動しよう肩こり解消～運動編～①はこちらから👍
【肩まわし運動】
①両肩に手を添えます
②肩に手を添えたまま、肩を中心に腕を前から後ろに回します
（肘で円を描くようなイメージで行うとよいでしょう）
③今度は、反対に後ろから前に回します
【注意点】
- 足の裏全体を地面につけましょう
- 良い姿勢を意識しましょう
- ゆっくりと呼吸し、ご自分のペースで行いましょう
- 気持ちが良い程度に繰り返しましょう
- 肩に痛みがある場合は中止するようにしましょう
次は肩こり解消～運動編～③でお会いしましょう♪