理学療法士による！おうちで運動しよう！転倒予防～足編～③
おうちで運動しよう！転倒予防～足編～①はこちらから
おうちで運動しよう！転倒予防～足編～②はこちらから
【足の後ろあげ】
①安定しているものをもってください
②片側の足を後ろに動かしてください
※体が前に倒れないようにしましょう
【注意点】
- 倒れないように安定したものをもち、安全に行いましょう
- 良い姿勢を意識しましょう
- ゆっくりと呼吸し、ご自分のペースで行いましょう
- 痛みがあったり、体調が悪い場合は中止しましょう
今回で転倒予防～足編～が終了です^^
次回のシリーズにご期待ください♪