泉佐野優人会病院で働くリハビリテーション部のスタッフをご紹介します^^
理学療法士 上岡 伸太郎さんです👏
Ｑ.どんなセラピストを目指していますか？
オールラウンドになんでもこなすセラピストを目指しています。
Q.心がけていることは？
調和を図り目標達成を目指しています。
また、リハビリの際に患者様が能力を発揮しやすい雰囲気づくりを心がけています◎
Ｑ.好きな言葉
男は我慢！！
体が大きくて怖そうなに見えることもありますが、とてもとても優しい職員です^^
趣味は筋トレです💪
筋トレ大好きマッチョ上岡PTのおススメ筋トレ（上級者向け）をご紹介◎
ブルガリアンスクワット
【目的】
お尻の筋肉と太ももの筋力を鍛えます
【やり方】
①安定した台へ片足の甲を置きます
②体をまっすぐにした状態で、膝が90度になるまで体を下げていきます
※前の膝が内側へ入らないように注意しましょう
膝の力は抜いて太ももの付け根から足を開くようにすると効果的です
【注意点】
後ろの台に足を上げるときにバランスを崩さないように注意しましょう。
プランク
【目的】
お腹の筋力を鍛えます
【やり方】
①うつぶせになります
②両肘で身体支えます
※胸をそらさないようにすると効果的です
【注意点】
腰痛がある方は実施しないようにしてください。
腰が曲がらないようにしましょう。
上級者向けのトレーニングですが
マッチョになりたい方は是非チャレンジしてみてください♪