理学療法士による！おうちで運動しよう！肩こり解消～運動編～④
おうちで運動しよう！肩こり解消～運動編～①はこちらから
おうちで運動しよう！肩こり解消～運動編～②はこちらから
おうちで運動しよう！肩こり解消～運動編～③はこちらから
【首の運動】
①顔を左右に向けてください
②首を左右にたおしてください
③首を前後にたおしてください
次は肩こり解消～運動編～はこれで最後になります(^^)/
動きは全部で４つ！
外出自粛により、運動不足からストレスや身体の不調を吹き飛ばそう！
【注意点】
- 足の裏全体を地面につけましょう
- 良い姿勢を意識しましょう
- ゆっくりと呼吸し、ご自分のペースで行いましょう
- 気持ちが良い程度に繰り返しましょう
- 肩に痛みがある場合は中止するようにしましょう
次は肩こり解消～ストレッチ編～でお会いしましょう♪