呼吸療法認定士による！おうちで運動しよう！～息切れ・肺炎予防編～⑥
おうちで運動しよう！～息切れ・肺炎予防編～①はこちらから
おうちで運動しよう！～息切れ・肺炎予防編～②はこちらから
おうちで運動しよう！～息切れ・肺炎予防編～③はこちらから
おうちで運動しよう！～息切れ・肺炎予防編～④はこちらから
おうちで運動しよう！～息切れ・肺炎予防編～⑤はこちらから
息を吐く胸から腹のストレッチ
①手を後ろで組み、息を吸います
②息を吐きながら、両手を引き上げます
★鼻から吸って、口から吐くようにしましょう。
《 回 数 》
４回ずつ、１日３回行うと効果的です。
まずは無理のない回数から始めましょう。
《 注意点 》
座って行うまたは立って行う、どちらでも構いません。安全にできる姿勢で行いましょう。
座って行う場合は、背もたれから離れて体を起こしましょう。
今回で息切れ・肺炎予防編は終了です＼^^／
次回のシリーズにご期待ください◎